Исландский мох, или цетрария исландская — уникальный природный дар, который веками используется в народной медицине северных народов. Это не совсем мох в привычном понимании, а лишайник, представляющий собой симбиоз гриба и водоросли. Его целебная сила признана не только народной, но и официальной медициной — на его основе готовят БАДы, сиропы от кашля и ранозаживляющие средства . В этой статье мы подробно разберем, чем полезен исландский мох, как и когда его применять, а также где можно собирать это растение и в какое время это лучше делать.
### Что такое исландский мох и чем он полезен?
Исландский мох (Cetraria islandica) — это многолетний листовидно-кустистый лишайник высотой 10-15 см с зеленовато-бурым слоевищем . В России он широко распространен в тундре, лесотундре, Сибири, Карелии, на Кольском полуострове, Камчатке и в других регионах с подходящим климатом .
**Химический состав и целебные свойства**
Целебные свойства цетрарии обусловлены ее богатым составом:
— **Полисахариды (лихенин и изолихенин)** — до 70% состава. При заваривании образуют слизь, которая оказывает обволакивающее действие на слизистые оболочки, защищая их от раздражения .
— **Лишайниковые кислоты (усниновая, цетраровая и др.)** — обеспечивают мощное антибактериальное и антисептическое действие .
— **Горечи (цетрарин)** — стимулируют аппетит и улучшают пищеварение .
— **Йод, ферменты, витамины (А, В1, В2, В12, аскорбиновая и фолиевая кислота), микроэлементы** (железо, медь, марганец, титан и др.) .
Благодаря такому составу, исландский мох оказывает комплексное действие на организм:
— **Противовоспалительное и антимикробное** — помогает бороться с бактериями и вирусами .
— **Отхаркивающее и смягчающее** — разжижает мокроту и облегчает кашель при бронхитах, пневмонии, коклюше .
— **Обволакивающее и ранозаживляющее** — защищает слизистую ЖКТ, способствует заживлению язв и гастритов .
— **Общеукрепляющее и иммуностимулирующее** — повышает защитные силы организма .
### Применение в медицине и народных рецептах
Исландский мох применяется как внутрь, так и наружно.
**Показания к применению:**
| Система организма | Заболевания и состояния |
| :— | :— |
| **Дыхательная система** | Бронхиты, пневмония, астма, туберкулез, коклюш, ОРВИ . |
| **Желудочно-кишечный тракт** | Гастриты, язва желудка, колиты, атония кишечника, диарея, запоры . |
| **Кожные покровы** | Раны, ожоги, фурункулы, угревая сыпь, дерматиты . |
| **Общее состояние** | Упадок сил, анемия, сниженный иммунитет, восстановление после болезней . |
**Как заваривать и принимать**
Вот несколько классических рецептов:
— **Отвар (универсальный)**. 1 столовую ложку измельченного сырья залить 500 мл воды или молока, кипятить на водяной бане 5 минут, настоять 30 минут и процедить . Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Отвар на молоке особенно хорош при бронхитах .
— **Настой (при заболеваниях ЖКТ)**. 1 чайную ложку сырья залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить . Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день во время еды .
— **Чай (общеукрепляющий, от простуды)**. 1 чайную ложку мха заварить стаканом кипятка, настоять как обычный чай. Пить 1 раз в день, желательно на ночь .
**Наружное применение.** Отвар (на воде) используют для промывания ран, ожогов, угревой сыпи, а также для примочек и компрессов .
**Противопоказания.** Исландский мох считается безопасным средством, но имеет некоторые ограничения:
— Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции .
— Беременность и период грудного вскармливания (из-за отсутствия достаточных данных по безопасности) .
— Детский возраст до 3 лет (для некоторых форм выпуска) .
### Где собирать исландский мох и когда это нужно делать
Если вы хотите заготовить исландский мох самостоятельно, важно знать, где, когда и как это делать правильно.
**Где растет и где собирать**
В России исландский мох встречается преимущественно в северных и сибирских регионах: в Карелии, Мурманской области, в Сибири, на Урале, Камчатке . Он предпочитает песчаные почвы в светлых сосновых борах, торфяники, болота, тундру, а также горные склоны .
**Важнейшее правило**: собирать лишайник нужно только в экологически чистых районах, **вдали от автомобильных трасс, промышленных зон и городов**. Как губка, цетрария впитывает из воздуха и почвы не только полезные, но и вредные вещества, включая тяжелые металлы . Идеальные места — заповедники, заказники и отдаленные лесные массивы.
**Когда собирать**
Наилучшее время для сбора — **позднее лето и ранняя осень (с августа по октябрь)** . В этот период слоевище накапливает максимальное количество активных веществ . Также возможен сбор в сухую погоду с июня по август .
Зимой сбор затруднен из-за снега, а весной растение бывает размыто талыми водами и теряет свои качества . Выбирайте для похода сухой день, чтобы собранный мох не пришлось сушить слишком долго и он не заплесневел .
**Как правильно собирать и сушить**
1. **Срезайте аккуратно.** Не вырывайте лишайник с «корнями» (ризоидами), чтобы не уничтожить колонию. Срезайте ножницами или ножом верхнюю часть слоевища, оставляя нижнюю для восстановления. Не собирайте больше 30% от куртины .
2. **Очистите на месте.** Уберите видимый мусор — хвою, кусочки коры, другой мох.
3. **Сушите в тени.** Дома разложите сырье тонким слоем на ткани или решетке в хорошо проветриваемом помещении, защищенном от прямых солнечных лучей. Сушите 2-5 дней . Можно также сушить на ветру или на солнце .
4. **Храните правильно.** Готовое сырье должно быть сухим, ломким, с легким хрустом. Храните его в бумажных пакетах или полотняных мешочках в сухом месте до 2-3 лет .
Исландский мох — удивительное растение, которое при грамотном и ответственном подходе может стать вашим надежным помощником в поддержании здоровья. Используйте его силу с умом и уважением к природе!